ข้ามไปที่เนื้อหาหลัก

เรื่องที่แนะนำ

เรียบง่ายแต่ทรงพลัง: Palissade Cone Table & Palissade Park Dining Bench

  เปลี่ยนมุมธรรมดาให้กลายเป็นพื้นที่โปรด: เฟอร์นิเจอร์ที่ไม่ได้มีดีแค่ดีไซน์ เคยไหมคะที่เห็นเฟอร์นิเจอร์ชิ้นหนึ่งแล้วจินตนาการไปได้ต่างๆ นานาว่าจะเอาไปตั้งไว้ตรงไหนของบ้านดี? ในฐานะคนที่รักการแต่งบ้านเป็นชีวิตจิตใจ บอกเลยว่าอาการแบบนี้เกิดขึ้นบ่อยมากค่ะ โดยเฉพาะเวลาที่เจอของที่มี “ฟังก์ชัน” มากกว่าแค่ความสวยงาม เพราะของตกแต่งที่ใช้งานได้หลากหลาย ไม่เพียงแต่จะทำให้บ้านสวยขึ้น แต่ยังตอบโจทย์การใช้ชีวิตของเราได้อย่างเต็มที่อีกด้วย แล้วถ้าจะบอกว่า โต๊ะหนึ่งตัวกับม้านั่งอีกหนึ่งตัว จะสามารถเปลี่ยนสวนหลังบ้านให้กลายเป็นคาเฟ่ส่วนตัว หรือจะยกเข้ามาเปลี่ยนมุมทานอาหารในบ้านให้ดูโมเดิร์นขึ้นได้ในทันที คุณจะเชื่อไหมคะ? เรียบง่ายแต่ทรงพลัง: Palissade Cone Table & Palissade Park Dining Bench ขอแนะนำให้รู้จักกับ Palissade Cone Table D70 สี Anthracite และ Palissade Park Dining Bench สี Olive ผลงานการออกแบบของสองพี่น้องดีไซเนอร์ชื่อดัง Ronan และ Erwan Bouroullec จากแบรนด์ HAY ที่เห็นแล้วต้องบอกว่านี่คือความเรียบง่ายที่แฝงไปด้วยพลังอย่างแท้จริง 1 ความพิเศษของคอลเลกชัน Palissade อยู่ที่การนำเห...
แสดงความคิดเห็น
อ่านเพิ่มเติม

มื้อเช้า เราต้องมี



สวัสดีครับทุกคน
มื้อเช้าช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์ของเพื่อนเป็นอย่างไรครับ เป็นอาหารแบบไหนกันคับ เรามักจะได้ยินเสมอว่า อาหารเช้านั้นมีประโยชน์ต่อสุขภาพมาก ทุกควรที่จะต้องมีมื้อเช้า



เอาจริงๆแล้วเราเคยนับหรือไม่ว่าเรากินอาหารเช้าไปกี่วันหรือแทบไม่กินเลย ในยุคที่เหมือนมีจรวดติดหลังอยู่ตลอดเวลาไม่เช้าแต่ละวันหมดไปกับการเตรียมตัวออกไปทำงานหรือต้องรีบไปโรงเรียนจนบางครั้งทำให้เราละเลยที่จะกินมื้อเช้า
แล้วมื้อเช้าสําคัญขนาดไหนหรือครับ ผมมีบทความของท่าน อ.สง่า ดามาพงษ์ ที่ปรึกษากรมอนามัย และผู้ทรงคุณวุฒิด้านโภชนาการ สสส. มาบอกครับ


ท่านได้อธิบายว่า อาหารทุกมื้อล้วนแต่มีความสำคัญ แต่ในบรรดาอาหารแต่ละมื้อที่เรากิน มื้อที่มีความสำคัญที่สุดคือ ‘อาหารเช้า’ เนื่องจากร่างกายอดอาหารมาตลอดทั้งคืน อาหารเช้าจึงเป็นสิ่งที่สำคัญเป็นอย่างมาก เพราะร่างกายต้องใช้พลังงานจากอาหารมื้อเย็น ไปเลี้ยงหัวใจให้สูบฉีดเลือดไปเลี้ยงร่างกาย พอตื่นเช้ามา หลังจาก 9-10 โมง เราจะเริ่มหิว ดังนั้นจึงต้องกินอาหารเช้าเข้าไปทดแทนพลังงานที่เสียไป อีกทั้งอาหารเช้ายังช่วยเติมพลังงานให้กับร่างกายและสมอง ทำให้สมองของเราทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพตลอดทั้งวัน การกินอาหารเช้ายังช่วยป้องกันโรคเบาหวาน ป้องกันโรคหัวใจ และป้องกันโรคด้วนได้อีกด้วยครับ
แล้วอาหารอะไรที่เราควรรับประทานในมื้อเช้ากันหละ มาดูกันเลยคับ ขอแนะนำว่าต้องเป็นอาหารที่ได้คุณค่าทางโภชนาการครบทั้ง 5 หมู่แน่นอนคับ และต้องหลากหลาย พยายามเลือกกินธัญพืชไม่ขัดสี เสริมโปรตีนในอาหารเช้าเช่นพวก นม ไข่ เนื้อสัตว์ เนื้อปลา และกินอาหารที่มีแคลเซียมสูงมีกากใยสูงคับ
อาหารเช้านั้นเป็นสิ่งที่เราควรกินเป็นมื้อที่สำคัญที่สุด เพราะฉะนั้นถ้าเรากินมื้อเช้าในวัยทำงานจะทำให้เรากระฉับกระเฉงในการทำงานคับ ร่างกายแข็งแรง แต่ถ้าเป็นเด็กวัยเรียนก็จะทำให้มีสมาธิในการเรียน มีภูมิคุ้มกันที่ดีคับ เพราะฉะนั้นอาหารเช้าควรกินให้เป็นประจำสม่ำเสมอ หันมากินอาหารเช้าทุกวันกันคับ เพราะอาหารเช้ามีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายของเราอย่างมาก หากไม่มีเวลาทำเองก็หาร้านประจำฝากท้องไว้เลยครับ

สนใจเพิ่มช่องทางเผยแพร่บทความสร้างรายได้จากสกุลเงินดิจทัลได้ทางแพลตฟอร์ม WeKu โดยสามารถสมัครสมาชิกได้ฟรีทาง www.s-sudjai.com

ลดต้นทุน จัดการคลังสินค้า และจัดส่ง แชร์ประสบการณ์ เล่าขาน เรื่องวันวาน
ถ้าชอบก็ให้โหวต อยากอ่านโพสให้กดติดตามครับ

ขอบคุณทุกๆครับ โชคดีมีตังค์ใช้
S.Sudjai @ kolkamkwan

ความคิดเห็น

แสดงความคิดเห็น

บทความที่ได้รับความนิยม